22.06.2012

Hmm...der Tag heute war mittelmäßig. Meine Oma hat Crêpes gemacht. Das waren bestimmt so 800-900kcal allein zum Mittag- bzw. Nachmittagsessen (ich hatte von 13:30Uhr- 15:00Uhr Volleyball- Training deshalb muss ich immer danach essen). Horror!! Aber dafür hatte ich ja Training und habe das Shred Workout 2Mal gemacht. Danach war ich zwar halbtot aber es hat sich gelohnt, so hab ich schließlich ALLES wieder verbrannt was ich heute gegessen hab. Von daher ist das schon okay.

Morgens: ca. 190kcal
Vormittags: /
Mittags: /
Nachmittags: 800-900 kcal
Abends: 35kcal
Gesamt: 1125kcal MINUS ca. 1300 (Shred + Volleyball)
= -175kcal


Gewicht: 58kg


Heute Abend werde ich noch ein paar Erdbeeren essen. Dabei sollte es dann aber auch bleiben. Wenn ich bei meiner Oma bin fresse ich immer wie ein Tier... Ich hasse Wochenenden! Da frisst man sich alles was man in der Woche abgenommen hat wieder an.
Naja, morgen hab ich Tanzen, da verbrenne ich auch locker nochmal 500-600kcal, weil allein schon das Aufwärmen 300kcal oder so verbrennt.